УСТАЛА КОНТЕЙНИРОВАТЬ!
Утро не задалось. Дочка встала явно «не с той ноги». То ноет, что сил нет заправить кровать. То вода попала на кофту – катастрофа. То плач, что ударилась об ручку двери. То крик, что кукла не хочет садиться как надо и все время падает. И т.д и т.п. И в завершении долгие переговоры - уговоры о том, что невозможно совместить одновременно в один день и катание на коньках (она только учится на катке в торговом центре) и поход в парк на санках. А хочется и то, и другое, у.у.у.у.у. А ресурса сделать выбор пока нет. У.у.у.у.у. 😢😢
И у меня уже остается одно внутреннее У.у.у.у.у. 😢 Кто бы контейнировал мои эмоции? Остается делать это самой. Находить свою внутреннюю маленькую девочку, мысленно ее погладить, побаюкать, сказать, какая она хорошая, как я ее люблю и жалею. 🙇 Порой получается это сделать параллельно с тем, как успокаиваю дочку. Или оставляю на вечер, когда могу расслабиться, сбросить напряжение дня и все негативные эмоции через дыхательные практики. Или прописывая эмоции на листе бумаги. Или беру любимую куколку (да, да, есть и такая), символизирующую мою внутреннюю девочку, и баюкаю ее, рассказываю ей, какая она хорошая и как я ее люблю.
Кстати, это очень хорошая практика, которую всем рекомендую, чтобы проработать нашу возможность принимать и выдерживать негативные эмоции своих детей. Мы все в той или иной степени недобаюканы в детстве. И если родители не принимали наши детские негативные эмоции, не разрешали их выражать, не поддерживали нас в эти моменты, то теперь и нам самим сложно выдержать эмоции уже наших детей. И хочется, чтобы они наконец-то замолчали, успокоились и стали «правильными», «разумными» и т.п.
А как Вы справляетесь с негативными эмоциями детей?
